Қалай өзіңнің ең жақсы нұсқаңа айналуға болады

Қалай өзіңнің ең жақсы нұсқаңа айналуға болады?

Біздің бір нәрсеге қабілетті екенімізді өзімізге дәлелдеу үшін марафонда жеңіске жетуіміз немесе қалайда «Жылдың ең жауапты анасы» атағын алуымыз міндетті емес. Бітпейтін «менің міндетім» дегенді ұмытып, «менің қалауым» дегенді еске түсіретін кез келді. Өзіңізді басқалармен салыстырмаңыз, кешегі өзіңізбен жарысқа түсіңіз.


Біз қаншалықты жиі ақталамыз: «Менің уақытым жоқ», «мен жұмыс істейтін анамын», «бүгін қатты шаршадым, барлығын ертең жасаймын»... Алайда, сосын ертеңгі күн келгенде, біз қайта шаршап, қайтадан сылтау іздей бастаймыз. Ал бірінші қадам жасап, өз әдеттеріңді дәл қазір өзгертуге әбден болады ғой! Иә-иә, дәл қазір. Және ол үшін жағдайды немесе айналамызды өзгертудің қажеті жоқ.

Алдымен, күнделікті істерімізді мұқият қарап шығып, тағы бір нәрсе үшін қалай уақыт табуға болатынын қарастырып көрейік: 

  • Фитнес. Жаттығу залына баруға уақыт жоқ па? Балалармен ойнап жүріп, жаттығыңыз! Мысалы, егер балаңыз әлі кішкентай болса, оны ішіңізге отырғызып қойып, өзіңіз кілемшенің үстіне жайғасыңыз. Енді дем шығарған кезде сәбиіңізге қарай көтеріліңіз, ал дем алған кезде кері жантайыңыз, осылайша сіз пресс бұлшықеттерін жақсылап жұмыс істетесіз. Егер балаларыңыз үлкен болса, олармен бірігіп жүгіріңіз немесе қимылдайтын ойындар ойлап табыңыз.
  • Пайдалы тағам. Бұрыннан бері дұрыс тамақтана бастап, артық салмақтан арылғыңыз келіп жүр, бірақ оған көп уақыт керек деп ойласыз ба? Бәрі де шын мәнінде керісінше. Тамақ неғұрлым қарапайым болса, соғұрлым жақсы. Көкөністер мен жемістерді, балық пен жаңғақты көбірек сатып алыңыз және күрделі майлы тағамдар туралы ұмытыңыз.
  • Шаруалардан демалу. Үйдегі шаруаларымыз біздің көп күшіміз бен уақытымызды алады. Демалып, емін-еркін қызықты кітап оқудың орнына, біз үй жинау мен кір жуумен алысып жатамыз. Алайда, бақытымызға орай, технологиялар дамып келеді және бүкіл жұмысты өз мойнына алатын керемет көмекшілеріміз пайда болды. Кірді түсін кетірместен қалай жууға болады? Кір жуғыш ұнтақ пен кір жууға арналған кондиционерді дұрыс таңдау қажет! Осылайша, Tide Color + Lenor (кір жууға арналған жұмсақ кондиционер) түсті сақтауға көмектеседі, ең қиын дақтарды жуып кетіреді және заттарыңызға жұмсақтық пен жұпар иіс сыйлайды. Ал Сіз осы кезде асықпай өз істеріңізбен айналыса аласыз.
Lenor Гүлденген Жібек Қараған
Lenor Гүлденген Жібек Қараған

енді табу

Өзіңіз үшін уақыт табыңыз және оны пайдамен өткізіңіз!

Жеке мәліметтеріңізді толтырыңыз

Жалғастыру үшін жұлдызшамен белгіленген мәліметтерді толтырыңыз, егер сіз кеңейтілген ұсыныс пен контентке ие болғыңыз келсе, қосымша алаңды толтыруды ұмытпаңыз.

multisampleone

multisampleone

multisampleone

Бұл өнім туралы ақпарат Қазіргі уақытта қол жетімді болып табылады

Үлгісі қазірдің өзінде тапсырыс