Цветные продукты для хорошего настроения

Цветные продукты для хорошего настроения

Разноцветные продукты на вашем столе сделают вашу трапезу ярче, поднимут настроение и, главное, принесут огромную пользу организму.

Цветотерапия едой получила в последние годы широкое распространение в диетологии и психологии. Скучные серые каши и овощи одного цвета не способствуют улучшению аппетита и точно не поднимут настроение, особенно, если вы на диете, и ваш рацион не изобилует быстро повышающими настроение углеводами в виде шоколада и пирожных.

Что же делать? Включать в свой рацион разноцветную еду, конечно же! Она совершенно не противоречит, скорее, наоборот, полностью соответствует всем канонам здорового питания и хорошего настроения!

Обычное овощное рагу станет ярким, если смешать в нем несколько овощей разных цветов. Красные помидоры, зеленый горошек, оранжевая морковь, желтый перец - и вот на вашей тарелке все цвета радости. Хорошее настроение после такого обеда гарантировано!

Включайте в свой рацион минимум три цвета из «продуктовой радуги» при каждом приеме пищи.

Красный — помидоры, сладкий перец, свекла, редис, яблоки, клубника, красная смородина, мясо с кровью. «Красная» еда очень благотворно влияет на иммунную систему и поддерживает нормальное кроветворение.

Оранжевый — перец, тыква, апельсины, мандарины, дыня, персики, абрикосы, морковь, мед, хурма. Это продукты, богатые витамином С. Оранжевая еда  - для хорошего настроения. Она способна повышать его одним своим видом, присутствуя в вашем ежедневном рационе. Кроме того, оранжевая еда способствует обновлению клеток организма и усиливает иммунитет.

Желтый — лимон, желтый перец, кукуруза, растительное масло, грейпфрут, бананы, ананасы, орехи. «Желтый» рацион укрепляет нервную систему и оказывает положительное влияние на умственные способности. Как правило, продукты желтого цвета богаты калием.

Мы думаем, вам понравится