Уборка, как альтернатива физкультуре!

Физический труд, как альтернатива спорту!

Хотите заняться спортом, чтобы похудеть и подарить телу тонус и упругость, но домашние хлопоты отнимают слишком много времени? Совмещайте приятное с полезным!


Убираясь дома или обустраивая огород, мы ведь тоже не сидим на месте, а получаем определенную физическую нагрузку. Вы когда-нибудь задумывались, сколько калорий теряется при уборке квартиры? Возможно, прочитав наши примеры, вы посмотрите на свой дом и дачу свежим взглядом: не только как на место жительства, но и как на мини тренажерный зал!

Сколько ккал теряется при уборке:

Погладить = 115 ккал в час
Гладить или не гладить постельное белье? Конечно, гладить! Попробуйте также перекладывать утюг из руки в руку для равномерной нагрузки.

Протереть пыль = 175 ккал в час
Вы полюбите протирать даже самые высокие полочки и шкафы, если начнете относиться к этому, как к кардиотренировке! Старайтесь не стоять на месте, а активно перемещаться по квартире в поисках пыли!

Registration

Присоединяйтесь к нам и получайте эксклюзивные предложения!

Стать участником

Помыть окна = 180 ккал в час
Представьте, что вы удаляете не только грязь с окон, но и лишние килограммы с тела. Поэтому не ленитесь и активнее работайте руками!

Пропылесосить пол = 200 ккал в час
Можно ли похудеть, убираясь дома? Конечно, можно! Просто чаще берите в руки пылесос, не ленитесь переставлять и двигать мебель, чтобы добраться до всех уголков. А также активно приседайте, чтобы пропылесосить под кроватями и диванами.

Прополоть грядку = 285 ккал в час
Пока вы ползаете вдоль грядки, выдергивая сорняки, красивее становится не только ваш сад, но и ваше тело! Только следите за тем, чтобы не затекали ноги и не напрягался позвоночник. Не сидите в одной позе слишком долго.

А закончить уборку можно несколькими минутами растяжки!

Теперь, зная, сколько калорий сжигается при уборке, вы будете охотнее приниматься за домашние дела!

Заполните свой профиль

Пожалуйста, заполните информацию, отмеченную звездочкой. Если вы хотите получать релевантные статьи, советы и выгодные предложения, не забудьте заполнить  поля, не отмеченные звездочкой.