Секреты крепкого сна

Секреты крепкого сна

Все мы знаем, что здоровый сон – залог хорошего самочувствия, бодрости, красоты и отличного настроения. Но как этого добиться? Как крепко спать ночью и не просыпаться?


Мы подготовили для вас план действий!

Нам понадобятся:

• Травяной чай
• Косметика для ванны с приятным ароматом
• Приятная на ощупь ночная рубашка из дышащих материалов
• Удобная кровать

Шаг первый: подготовка
С вечера приготовьте одежду, которую планируете надеть завтра. Так вы сэкономите себе драгоценные утренние минуты, избавитесь от ненужной спешки, суеты и раздумий.

Шаг второй: расслабляющая ванна
Примите теплую расслабляющую ванну с солью, пеной и ароматическим маслом. Это идеальный способ успокоиться после долгого дня, настроиться на спокойный лад и подготовиться ко сну. Пусть вода смоет все ваши заботы и волнения.
Масло и соль лучше всего выбирать с ароматами лаванды, ванили, жасмина, иланг-иланга и розы.

Registration

Присоединяйтесь к нам и получайте эксклюзивные предложения!

Стать участником

Шаг третий: травяной чай на ночь
После ванны выпейте чашечку травяного чая. Но именно травяного, к примеру, с мятой или ромашкой. Это не только поможет вам расслабиться, но и укрепит иммунную систему. От кофе же и крепкого черного чая в вечернее время нужно отказаться.

Шаг четвертый: как сделать сон крепким
Создайте приятную обстановку в спальне. Выключите все ненужные электрические приборы, проветрите помещение. Матрас должен быть максимально комфортным, а постельное белье — всегда чистым и приятным на ощупь. Красивые кружевные сорочки оставьте для особенных случаев, а спите лучше в хлопковых и удобных.

Вот и все. Теперь подумайте о чем-нибудь приятном и спите.

Приятных вам сновидений!

Заполните свой профиль

Пожалуйста, заполните информацию, отмеченную звездочкой. Если вы хотите получать релевантные статьи, советы и выгодные предложения, не забудьте заполнить  поля, не отмеченные звездочкой.