Первая помощь при растяжении мышц

Первая помощь при растяжении мышц

Растяжение подразумевают частичный или полный разрыв мышц. Получить такие повреждения очень просто. Это может произойти из-за ряда причин

Чаще всего от растяжений страдают конечности, а именно руки и ноги как наиболее подвижные части нашего тела. Очень неприятной травмой также является растяжение мышц спины, которое чаще всего появляется после подъема тяжестей или неправильного выполнения спортивных упражнений с большим весом. Кроме того, спину можно растянуть совершенно незаметно во время сна в неудобной позе.

Первым симптомом травмы являются болевые ощущения. Помимо этого может появиться отек или даже гематома. Чтобы растяжение не повлекло за собой осложнения, необходимо оказать своевременную и правильную помощь. Два главных лекарства в первые дни после травмы мышц – это покой и холод. Растирать и разминать место растяжения строго противопоказано. Пострадавший участок должен находиться в комфортном и обездвиженном состоянии, для этого его надо зафиксировать эластичным бинтом или любой тканью, если бинта под рукой нет.

С болью и отеками лучше всего бороться при помощи холодных компрессов. Продолжительность таких процедур должна составлять в среднем по 30 минут каждые 4 часа. При наличии гематомы надо стараться держать травмированные конечности в приподнятом положении, чтобы не провоцировать приток крови.

Пользоваться согревающими мазями в первое время после травмы ни в коем случае нельзя. Они пойдут в ход только через пару дней, когда находящиеся вокруг травмированного места кровеносные сосуды заживут. Вместо аптечных мазей можно использовать теплые компрессы c песком или солью и самодельные примочки, например, из крошеного хозяйственного мыла (1 ст. л.), воды (2 ст. л.) и яичного желтка. Более простой вариант – смочить марлю в горячем молоке.

В целом мышцы заживают довольно быстро, их растяжение далеко не всегда связано с сильными болями или ограничением подвижности, но отсутствие должного внимания к таким травмам может вам аукнуться осложнениями и затяжным процессом лечения. Так что лучше принять на себя роль больного, обложенного компрессами, и посидеть в спокойной обстановке неделю, чем потом расхлебывать последствия травмы в течение нескольких месяцев.



Приходилось ли вам иметь дело с растяжением мышц? Обращались ли к врачу или ограничивались домашним лечением?

Мы думаем, вам понравится