Полезные продукты, от которых можно поправиться фото

5 полезных продуктов, не подходящих для диеты

Великая балерина Майя Плисецкая на вопрос о секрете своей стройности лаконично отвечала: «Не есть!» Но на самом деле диетическое питание не подразумевает голодания и полного отказа от еды. Правда, иногда вес все равно никак не уходит, даже если вы полностью исключили из рациона все вредное мучное и жирное. Причина в том, что и самые полезные продукты могут способствовать набору веса.


От каких продуктов можно поправиться.

1. Орехи. Горсть орехов легко заглушит чувство голода, а заодно поможет вывести из организма холестерин и окажет благотворное влияние на сердце. Но в этой горсти будет содержаться почти половина дневной нормы калорий и немало жиров. Чтобы орехи не приносили вреда фигуре, добавляйте их понемногу в зеленые салаты.

2. Рис. Рисовые диеты популярны среди худеющих, но и от них можно поправиться. Даже если вы приучили себя ежедневно питаться рисом без всяких специй и капли масла, вес все равно может уходить далеко не так быстро, как вам бы хотелось. Дело в том, что в белом шлифованном рисе содержится крахмал, мешающий похудению. Поэтому, чтобы сделать диету эффективной, выбирайте бурые сорта риса.

3. Виноград. Да, калорий в сочных ягодах не так много, зато содержание сахара велико. Поэтому, несмотря на свою полезность, горсть винограда может оказаться коварной — примерно как маленькая пачка печенья.

4. Сухофрукты. Конечно, курага или чернослив куда полезнее конфет, но и они не безобидны. Всего в одной горсти сухофруктов содержится около 50 граммов сахара, которые могут затруднить расставание с лишним весом. Так что, если вы хотите быстро похудеть, ограничьте дневную норму парой сушеных абрикосов или перейдите на свежие фрукты с невысоким содержанием сахара, например, зеленые сорта яблок и грейпфруты.

5. Свежевыжатые соки.
Конечно, 100-процентные соки — настоящая кладовая витаминов и микроэлементов, которых в 100 граммах сока содержится больше, чем в 100 граммах фруктов. Но и калорий, и сахара в соке очень много, а вот полезная клетчатка, которая помогает их усваивать, отсутствует. Чтобы получать от свежевыжатого сока всю пользу и при этом не наносить организму вреда, специалисты рекомендуют разбавлять его водой в соотношении 1:1.

Registration

Присоединяйтесь к нам и получайте эксклюзивные предложения!

Стать участником

И помните, что в любой диете и с любой едой главное — соблюдать меру. Переедание и голодание в равной степени вредны для организма.

Заполните свой профиль

Пожалуйста, заполните информацию, отмеченную звездочкой. Если вы хотите получать релевантные статьи, советы и выгодные предложения, не забудьте заполнить  поля, не отмеченные звездочкой.