Советы для путешественников: как сделать вашу поездку приятной?

Советы для путешественников: как сделать вашу поездку приятной?

Собираясь в путешествие, мы часто жалеем о том, что у нас нет волшебной палочки, способной мгновенно перенести нас туда, куда нам нужно, минуя утомительные перелеты и переезды.


Может, когда-нибудь ее и изобретут, а пока запомните наши советы для туристов, чтобы чувствовать себя в поездке максимально комфортно.

Постоянное движение

Когда мы слишком долгом сидим на одном месте, кровь застаивается, ноги и спина затекают и начинают болеть. Поэтому по возможности вставайте с места и ходите или хотя бы меняйте положение тела.

Удобная поза

Не забывайте об осанке: старайтесь сидеть ровно или опирайтесь на спинку, чтобы уменьшить давление на позвоночник. Под поясницу подложите небольшую подушечку или одеяло — это поможет сохранить естественный изгиб спины.

Также попробуйте подложить что-нибудь под ноги, чтобы они стояли чуть выше. Так они будут меньше затекать. Если вы высокая и у вас длинные ноги, старайтесь выбирать места в самолете рядом с запасным выходом, где больше места между сиденьями.

Полезные упражнения

Если в долгой поездке или в перелете у вас нет возможности походить, делайте простые упражнения, не вставая с места:

  • Вытяните руки вверх и хорошенько потянитесь.
  • Вращайте ступнями сначала в одну, а потом в другую сторону.
  • Несколько раз подтяните колени к груди.
  • Покрутите головой в разные стороны.
  • Прижмите голову рукой сначала к одному плечу, а потому к другому.
Registration

Присоединяйтесь к нам и получайте эксклюзивные предложения!

Стать участником

Делайте эти упражнения примерно раз в час. А еще лучше выходите в туалет и тяните там спину, опираясь руками о дверь.

Полезные аксессуары

Чтобы поездка была комфортной, возьмите в дорогу несколько полезных аксессуаров:

  • Подушка для шеи незаменима, особенно если вы летите в ночное время и хотите поспать. Но убедитесь, что у вас нет противопоказаний, ведь такие подушки могут сильно давить на шейные позвонки. Поэтому сначала попробуйте использовать ее дома.
  • Беруши. Не забудьте их взять, чтобы обезопаситься от шума, мешающего спать.
  • Удобные носки. Чтобы ноги могли отдохнуть, снимите обувь и наденьте приятные на ощупь носки.
  • Повязка для глаз поможет вам абстрагироваться и поспать.

Расслабление и отдых

Используйте время в пути, чтобы отдохнуть и расслабиться. Возьмите с собой книгу или запишите аудиокнигу и любимую музыку. Посмотрите фильм на ноутбуке или во что-нибудь поиграйте. А вот от алкоголя лучше воздержаться. Исследования показали, что на большой высоте действие алкоголя ускоряется, что приводит к нарушению сна и обезвоживанию.

 

Приятного путешествия!

Вы нашли второй пазл!

Соберите все пазлы, ответьте на вопросы теста и выиграйте приз от Venus!

Найдите следующий пазл в статье о правилаx приличия для туристов

Заполните свой профиль

Пожалуйста, заполните информацию, отмеченную звездочкой. Если вы хотите получать релевантные статьи, советы и выгодные предложения, не забудьте заполнить  поля, не отмеченные звездочкой.