Ура!

hooray

Ваш заказ был размещен. Мы отправили вам электронное письмо.

Закрыть

Моя корзина

Ваши образцы

Выберите адрес доставки

Как уберечь ребенка от простуды

Как уберечь ребенка от простуды

0
Многие родители переживают из-за того, что ребенок часто болеет. Дети в возрасте до пяти лет болеют ОРВИ в среднем 6-8 раз в год. Если болезнь протекает без осложнений и ребенок выздоравливает за 7-8 дней, то поводов для беспокойства нет. 
Более того, справляясь с инфекцией, организм формирует иммунитет к простудным заболеваниям. Вот список простых правил, которые помогут детям болеть реже и без осложнений.

Режим дня

Стабильный распорядок дня нужен всем, но дети нуждаются в нем особенно. Это касается, в первую очередь, режима сна и бодрствования. Порой ребенок отказывается ложиться спать в положенное время. Причин тому может быть много: заигрался в компьютер или с друзьями, по телевизору идет увлекательный фильм… Родители иногда жалеют детей, не настаивая на соблюдении режима дня, и это — большая ошибка.

Именно сон — залог крепкого иммунитета и, как следствие, хорошего самочувствия. Детям нужно ложиться не позднее 21-00 и спать не менее девяти часов. Задача родителей — объяснить ребенку, что любое, даже самое увлекательное занятие надо закончить до отбоя. Со временем дети сами привыкают ложиться и вставать в одно и то же время.

Личная гигиена ребенка

Во время эпидемии коронавируса некоторые привычные нормы (например, регулярное мытье рук) стали особенно важными. Дети обычно не очень уважительно относятся к гигиеническим процедурам, да и болезни их не пугают. Поэтому именно взрослые должны объяснить детям важность соблюдения «правил чистоты» и следить за их исполнением.

Как минимум, ребенок должен знать, что необходимо мыть руки после посещения туалета, перед едой и сразу после возвращения с прогулки. Простое мытье рук с мылом — лучшая профилактика любых вирусных инфекций, и дополнительные дезинфицирующие средства обычно не требуются.

Ребенок постарше много времени проводит вне дома. Ему можно купить собственный антисептический гель и пачку влажных салфеток, которые будут лежать у него в рюкзаке. Детям обычно нравится делать что-то «как большие», поэтому собственный санитайзер (как у мамы и папы), скорее всего, будет использоваться с удовольствием.

Уборка квартиры

Казалось бы, чистота квартиры не связана напрямую с простудными заболеваниями, но это очень важный шаг на пути к крепкому иммунитету. И дело не только в том, что своевременная влажная уборка помещения устраняет бактерии и вирусы, принесенные с улицы.

На всех поверхностях регулярно накапливается пыль, которая поднимается в воздух, а мы — ей дышим. Пыль раздражает слизистые оболочки дыхательных путей, может вызывать чихание, слезотечение и снижает местный иммунитет. А это, в свою очередь, повышает восприимчивость к возбудителям различных респираторных заболеваний.

Также важное значение имеет температура и влажность воздуха. В комнате не должно быть слишком сухо и жарко. Сухой горячий воздух снижает местную иммунную защиту в носоглотке, пересушивая слизистые. Кроме того, в жарком помещении ребенку, который много играет и двигается, легко вспотеть. А выйдя на улицу разгоряченным, он быстрее переохладится.

Прогулки

Двигательная активность и свежий воздух укрепляют иммунитет, а значит, дополнительно защищают ребенка от ОРВИ. Необходимо помнить, что слово «прогулка» подразумевает нахождение на улице, а не посещение торгового центра или зала игровых автоматов.

Это касается и самых маленьких. Гулять с грудным ребенком педиатры рекомендуют сразу после окончания адаптационного периода (обычно это – вторая неделя жизни). В отличие от детей постарше, младенцы с удовольствием спят в коляске на свежем воздухе. И, если график позволяет, молодая мама может проводить с малышом на улице до нескольких часов за раз.

Важно знать, как правильно одевать ребенка на прогулку. Особенно это касается младенцев. Новоиспеченные родители не знают, как защитить грудничка от простуд, и думают, что чем теплее он одет, тем лучше. Это совсем не так.

Новорожденного ребенка легко как переохладить, так и перегреть. Если первого ни один сознательный взрослый ни за что не допустит, то вторым частенько пренебрегают. Малыш не может объяснить, что ему жарко, но от этого он становится беспокойным, хуже засыпает и капризничает. Вспотевшего грудничка легко может продуть, и он с большей вероятностью заболеет. Так что одевать малыша стоит тепло, но умеренно, без четырех слоев шапочек.

Дошкольников и школьников это правило тоже касается. На прогулке дети редко сидят или спокойно ходят, в основном это активные игры, катание на велосипедах и самокатах. Нужно учитывать это и одевать ребенка чуть легче, чем одеваетесь сами, ведь он не сидит рядом с вами на лавочке.

Продукты и витамины для иммунитета

Иммунитет ребенка напрямую зависит от его питания. Взрослым нужно составить грамотное меню, чтобы детская еда содержала витамины и микроэлементы, необходимые растущему организму.

Врачи рекомендуют в холодное время года отдавать предпочтение нежирной белковой пище. Это мясо, рыба, птица и бобовые продукты. Ни в коем случае не надо отказываться от овощей, однако стоит отдавать предпочтение термически обработанным (сырые могут быть грубоваты для детского желудка). Выбирать стоит сезонные овощи. Осенью, например, это морковь, свекла, капуста, тыква. Весной и в начале лета — кабачки, молодой горошек и цветная капуста. Овощи предпочтительнее запекать в духовке или готовить на пару, так они лучше сохраняют витамины.

Что касается приема синтетических витаминов, то необходимость этого определяет только врач! Не нужно оздоравливать ребенка, вдохновившись рекламой по ТВ или рассказами соседки о чудодейственных «витаминках». Также воздержитесь от покупки всевозможных биологических добавок. Такие препараты без назначения специалиста могут серьезно навредить здоровью, и уж точно – кошельку.

Сопротивляемость организма инфекциям повышает витамин C, но его лучше не принимать в таблетках, а получать из свежих фруктов (цитрусовые, черная смородина, киви) и овощей (брокколи, шпинат, петрушка). В большинстве случаев полноценно питающийся ребенок получает все необходимые витамины с едой. Исключение составляет витамин D, который вырабатывается в организме под действием солнечного света и играет важную роль в формировании естественного иммунитета. Многие педиатры назначают витамин D детям для профилактики рахита в дозировке 400-500 МЕ в день (возраст 0-3 года) и 1000-1500 МЕ в день (от 3 лет и старше) с перерывом на летний период.

Процедуры, укрепляющие иммунитет

Укрепляют здоровье и повышают иммунитет не только витамины, но и правильный образ жизни. Некоторые родители, желая защитить ребенка от сезонных болезней, стараются закалять его, например, с помощью обливаний холодной водой.

Эффект от закаливания подтвержден медиками, но подобные процедуры требуют тщательной подготовки. Так, температуру воды следует понижать постепенно, не стоит проводить закаливающие процедуры перед выходом на улицу. Есть и немало других тонкостей.

Ничуть не хуже действуют регулярные занятия спортом. Упражнения и любая двигательная активность улучшают микроциркуляцию крови, насыщают ее кислородом, помогают слизистым работать лучше. Кроме того, регулярные занятия снижают уровень стресса, а именно стресс сильнее всего ослабляет наш иммунитет.

Многим кажется, что стресса в жизни детей нет, о чем им вообще волноваться? На самом деле это не так. Учеба, соревнования и выступления на всевозможных конкурсах, отношения со сверстниками, личные переживания – все это может вызвать стресс, как у взрослых.

Как часто консультироваться с педиатром

Задать вопрос педиатру можно во время профилактического визита к врачу. Если ребенка ничего не беспокоит и у него нет хронических заболеваний, плановый медицинский осмотр нужно проходить со следующей регулярностью:
  • в возрасте до года – раз в месяц;
  • от года до двух лет – раз в 3 месяца;
  • старше 2 лет – раз в полгода.
Если ребенок простудился, внимательно следите за его состоянием, при необходимости вызывайте врача. Вот список симптомов, которые нельзя игнорировать:
  • высокая температура (выше 38,5), которая не сбивается жаропонижающими средствами;
  • измененное или спутанное сознание, бред;
  • сыпь на теле;
  • одышка и учащенное сердцебиение;
  • затрудненное дыхание;
  • острая боль в груди;
  • бледность, холодные конечности при высокой температуре.
Но что делать, когда вызвать участкового врача нет возможности или ситуация выглядит опасной? Если состояние ребенка ухудшается и вы видите один или несколько вышеописанных симптомов – вызывайте скорую помощь.

Любой грамотный педиатр объяснит родителям, что лучшая защита от болезней — вакцинация. Если речь о сезонных заболеваниях, то главная угроза среди них — грипп. От него прививают и взрослых, и детей: на сегодняшний день вакцинация — это лучшая защита из имеющихся. Возможные противопоказания (например, аллергия на компоненты вакцины, хронические заболевания) следует обсудить с педиатром.

Конечно, даже точное соблюдение всех рекомендаций не даст детям стопроцентную защиту. Но если следовать им, иммунитет ребенка станет заметно крепче, а значит, он легче перенесет очередной сезонный вирус или инфекцию, избежав длительного сидения на больничном и возможных осложнений.

Читать также:
Как избавиться от насморка
Как укрепить иммунитет
Как отличить аллергию от простуды

А как вы укрепляете здоровье вашего ребенка? Расскажите в комментариях.

Фото: freepik.com
0

Добавить комментарий

Cookie Consent